『锻炼7分钟超越一次长跑』美国ACSM（美国运动医学会）所办期刊刊登了一种健身方法：在只需一面墙和一把椅子的条件下，进行7分钟锻炼，运动量及效果堪比一次长跑或在健身房内锻炼数小时。整套运动分12组，7分钟完成。还说没时间锻炼吗？ 🔗 网页链接 @牛男NeoNan 先生们动起来~\\(≧▽≦)/~
