【俯卧撑全方位锻炼胸肌技巧】1、胸部上侧：上斜(头高脚低身体与地面成30～40度) 。2、胸部中部：平卧(身体与地面平行)。 3、胸部下侧：下斜(头低脚高身体与地面成30～40度) 。4、胸部内侧：窄距(双手支撑地面窄于肩)加强三头肌训练。5、胸部外侧：宽距(双手支撑地面宽与肩)。@韩冰IC @人家亮 @封面客
