湖大夜跑90分钟，13.4K。按照MAF180跑，给力的心率表现，每公里最大心率都在MAF180的极限值151左右。感觉心率加快就看表，高就减速。第一次全程和跑后没喝运动饮料，还不错，我这么少的跑量，应该减少对运动饮料的需求。 1000元的顶级ASICS控制鞋K18现在穿着还没249元的RIDER15舒服了，哎。
