今日训练,卧推 :80KG*3 90*3 100*1 110*1 95*5*5 是接受@real_kmlover 的五乘五演化理论 制订的训练,推荐关注@real_kmlover 大斌网大力士版石瓦版主。理论知识丰富,训练水平极高。