【10大公认最有效的减脂运动】① 12分钟的自由泳。② 每日1万步的行走。③ 坚持7秒的拉伸运动。④ 慢跑20分钟以上。 ⑤ 20分钟的半身浴。 ⑥ 5秒钟按压耳部穴位5下。 ⑦ 30分钟足底按摩。 ⑧ 1个小时脚尖提起站立。 ⑨ 跳1小时的舞。 ⑩吃饭时每口嚼20次~~[心]想减肥，就关注@减肥微刊
