太极拳的上下相随：指我们的肢体运动时，一定要保持上肢和下肢的统一性和协调性,做到“一动无有不动，一静无有不静”。要做到“腰是主动的，四肢是被动的”，即四肢运动都应在腰椎的带领下完成。只有这样才能真正上下相随，一动具动，保持协调一致。要做到：根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。
