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11号魔都CP12_布嘟CN八云绵
11 years ago
之前好像确实是重量过大了 按照公式算了一下 大概是21-43最佳 一周三至四次 每次20-30分钟。 下周开始就这么做做看^_^
@王严讲健身
谢谢王老师 上面讲的都很详细
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