吃饭不按时 吃得油腻 喝酒 缺乏系统训练 纵欲 营养摄入不足 以上只要有超过一条你就基本可以和饱满的肌肉还有腹肌说再见了 健身除了会有好的身材 更多的是严格自己 锻炼意志!@LesMills辉辉 @IceCao @无兄弟不健美 @胸器锅 @玫红女王 @变形金刚YHY @tigger之 @愚小水Turbo 我在:祥宾路