- 回复@凌儿她爸: 爆发力很多种，是腿部踏跳爆发力，出拳爆发力，回拉爆发力，平行挫击爆发力，腰部摔投爆发力……先来个基础的爆发力训练，深蹲屈膝大跳，跳起滞空时尽量让你的膝盖碰到胸部。该训练可以提高你的踏跳和启动爆发力，也能增强你的踹击力度
【老案重温】2002年3月15日，湖北老河口市宝石宾馆服务员高莺莺坠楼身亡。种种迹象表明，这是一起恶性奸杀案件，但本案却以自杀了结。更为离奇的是，为女儿申冤的高天虎竟然以“涉嫌伪证罪”被拘留、判刑。高莺莺冤死将近六周年之际，记者采访到该案的一个知情人，这才揭开了这场冤案不为人知的黑幕。展开全文
