回来开始认真减肥！首先我每天记录一天吃的东西和卡路里。这很管用的平时没意识到的自己饮食习惯看出来了。蔬菜，菌菇类为主不吃面食和甜品主要不要喝酒！还有用代餐，可是怕饿我在淘宝买了印度psyllium seed husk这繊維可以膨胀跟代餐一起喝太好了！接下来努力运动！以后上班不坐出租车骑自行车！
