#调解•晚安#你常担心坏事会发生？四步奏对抗焦虑：1，列出可能发生的“最糟结果”2，和朋友一起，为每个最糟结果评估发生机率，会发现其实机率都极低 3，想象可能发生的“最好结果”，越不切实际越不可能越好，直到你忍不住大笑4，现在，列出最有可能出现的结果，并专注于此制定行动方案。
