最近在锻炼时很多朋友来问我怎样瘦肚子（练腹肌）其实每次锻炼练射门仰卧起坐效果并不大，有一个好方法就是在做其它练习的时候才用【腹式呼吸法】下面有我示范的几张图例（只是个人经验总结，因人而异如果有哪位健身达人批评在下备受感激）希望这个能对这些朋友有帮助@空格叔 @阎魔十 @戳子_她的唯一
