【培养良好体态的灵肩式】若是长期伏案工作，不妨来练习这个简单的灵肩式，它能帮助你打开胸部，伸展上臂，灵活肩、肘和腕，并可以消除肩、背部的紧张性硬结。不仅消除疲劳，还能培养良好体态。http://t.cn/zOfvtc2。新手练习前请先阅读《瑜伽姿势练习安全指南》： 🔗 网页链接
