#膳食助眠#山药肉奶羹：羊肉500克，生姜25克，淮山药100克，牛奶200毫升，食盐少许。将羊肉洗净切片，生姜洗净，一起用文火清炖2小时，捞出姜、肉，在汤中加入洗净的淮山药煮烂，然后加牛奶200毫升、食盐少许，沸后即可食用。补虚宁心，安神定志。
