惨痛教训 不能计划运动完立刻睡觉，前几天差点把自己搞成习惯性失眠，至少得留一小时时间。。。另外@SnowNordic 我不知道你练过没我觉得Jullian Michaels的一系列video运动强度比pmp大多了。。。30分钟我就汗如雨下了。。
