#肛泰百宝箱#痔疮的最佳预防办法：1.排便应控制在3分钟内;2.司机、孕妇和坐班人员每天上下午各做10次提肛动作;3.习惯性大便干燥者，每天晚饭一小时后生吃白菜心3-5两;4.便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用多层柔软的卫生纸夹在肛门处(半小时左右)，走路运动时能使直肠静脉迅速还原，正常回流。
