听音乐不仅是一种娱乐活动，更是一种有效的保健养生方法，音乐可以调整睡眠，缓解疼痛，协调神经生理功能，提高全身运动功能。音乐可以释放负性情绪，引导身心放松，改善注意力、判断力和记忆力，振奋精神，寻找自我美好的体验，纠正不良行为，完善健康人格。
