最近看到好多人在分享健身的……我也来跟个风分享一下 这两个应用是我在Black market下的 每次10分钟 一个动作等于一个呼吸节奏 是真人视频教学 个人觉得某些跟郑多燕的重合 主要是我个人比较注重下半身的线条 squat深蹲是必备但是真的会把大腿前中部的肌肉也练出来 所以接受不了的妹子最好还是别猛练
