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    星座女孩美琳

    【瘦腿动作四】左侧躺着地上，左手屈肘托着头部。右手放在身体前面。右腿屈膝，放在地上，左腿伸直。呼气，伸直脚尖，慢慢抬起左脚到最大限度。吸气，慢慢放下不要碰触地面。重复练习这个动作10-15次。
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