“恐惧的控制，肾上腺素的控制，只能由个人去体验和控制。一个初学自卫术的人有两种最大的恐惧，一种是怕疼，另一种是怕受伤。要锻炼意志，很重要的一步是要体会恐惧然后试着克服它。当你感觉到疼痛的时候——无论是大拇指挨了锤子，脚趾被刺，或者头被石头砸，你的第一反应都必须是愤怒，而非屈服。”
