#智能运动机# 还可以接着尝试无氧间歇模式的训练,网上有很多相关视频,我自己比较喜欢之前应该是@泰拳刚猛GANGSTA 推荐的一个8分钟左右系列反复做15分钟,或者是NTC局部训练(可以下载APP跟着做),接有氧。也可以参考做NTC全套,或做@浪人王老汉 的一期运动计划。