中长跑脚掌应如何落地：1、初级跑者因足部欠缺力量，所以起初练习可采用全掌落地方式，在此期间需要加强针对性提踵练习！有半年以上积累后循序渐进改为前脚掌落地2、有一定基础的队员应采用三分之二前脚掌落地方式，好处在于可通过足弓的弹性减缓地面带给身体的反作用力！以下图片本人亲自拍摄！
