腹肌联盟 ：10天前开始，跑了6天晨跑 25〜40分钟不等 腹肌练习4次 过滤了早餐 砍掉了宵夜 午餐开始clean diet 晚餐照旧 腹部开始出轮廓了。今儿18号我还有20天。最终呈现什么状态并不重点，重要是过程里建立我想要的健康生活模式 #Jo's 2013 美人鱼#
