“睡得好，长得高”这种说法有道理，因为促进人长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量比清醒状态高出许多，入睡后35～45分钟开始增加分泌量，分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点，所以孩子最好在晚上9点前上床睡觉，夜间保证孩子有10小时以上的高质量睡眠，这样有助于孩子长高哟。
