"克服时差的方法 食物钟会影响人体睡眠节奏。 人类饥饿16小时，食物钟会被激活 用食物钟激活生物钟！可以克服时差影响。 旅行前即开始禁食，旅途中不要进食，到达新地方后，选择一个当地时间的正常进餐时间开始进餐，当然这之前一定要有累积16小时的饿肚子时间"@darth_artoo
