（转自活法儿）今年的惊蛰节气为3.5-3.19，“微雨众卉新，一雷惊蛰始“。从惊蛰起为卯月，卯者，茂也，言阳生而滋茂也。此时节宜小运动微汗，多吃时令新菜，睡眠充足，安静神气。宜食蚕豆、茼蒿、韭菜、胡萝卜、醪糟、虾、菜心；少吃辣椒煎炸、酸甜饮料、生冷。运动适宜爬山、快步走、跳舞、骑自行车。
