【四种生果改良睡眠状况】⑴葡萄，葡萄中含有能辅助睡眠物质—褪黑素，可帮助调度睡眠周期；⑵龙眼，具有养血安神功能，临睡取龙眼加白糖煎汤饮服；⑶大枣，含有蛋白质、糖、维C、钙、磷、铁等，补脾安神，可加水煎汁服或与百合煮粥食用；⑷奇特果，含丰富钙、镁及维C，有助安神。
