靠墙的半月式对经期痉挛真的有奇效！之前对此一直将信将疑，因为自己无此困扰没有身体感受，刚才身边的姑娘疼痛我辅助她上墙，她说真的舒服多了。她没有一点瑜伽基础！所以果断推荐给有困绕的姐妹们。图片是网络图片，辅助的人应该站在前侧，用身体抵住上墙者髋部稳定到墙并帮她抬腿让她不累。#yoga#
