芒果柳丁男
下次去买个哑铃，谢谢了 //@MikeLingFitness_凌云健身: 如果觉得上身锻炼不大，有两个方法。1 每个手里拿一个10-15斤的哑铃再做，强度会大很多。2。做完这个再加一个四分钟上半身的运动。视频在此 🔗 网页链接 //@芒果柳丁男: 做完觉得这组练习更锻炼下肢，上身效果不大，考虑再加一组俯卧撑 展开全文高强度全身运动让你在4分钟内达到一般锻炼30分钟的效果。高强度全身运动不仅让你在短时间内消耗大量的能量，更能提高基础代谢率，让你在运动结束后的24小时内消耗更多的能量。无需器械，无需健身房，只要四分钟，不锻炼再也没借口。你能一口气做完四分钟吗？ 转！🔗 网页链接 转发 1评论 0 原微博