【最有效的瘦腿方法】①白天穿着http://t.cn/zYKpJ8U保持修长腿型。②每天睡前蹬100下，有固定的节奏，速度适中就可以了。③蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，坚持3分钟，然后慢慢放下。④做完以上动作，整条腿会有些酸麻，这时一定要好好按摩
