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    兵荒马乱的小青春Clara

    【长假最后一天 调整下生物钟吧】每天睡眠时间以7-9小时为宜,最佳入睡时间为晚上22点,次日6点起床。如果晚睡,第二天早晨也不要赖床补觉,冬季不宜超过8点半。如果没睡够,可以午睡补充。明天是长假最后一天了,赶快告别晨昏颠倒的生活,早睡早起吧!看完这条微博,就去睡吧。
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