【长假最后一天 调整下生物钟吧】每天睡眠时间以7-9小时为宜，最佳入睡时间为晚上22点，次日6点起床。如果晚睡，第二天早晨也不要赖床补觉，冬季不宜超过8点半。如果没睡够，可以午睡补充。明天是长假最后一天了，赶快告别晨昏颠倒的生活，早睡早起吧！看完这条微博，就去睡吧。
