以前一直不理解抱水这个概念，水哪里能抱得住，最近的感悟，是抱水是动作现象，实际是通过这个动作过程，前臂下指上臂水平，来达到背肩肘肌肉进入绷紧状态，等待爆发的过程，就象拉弓一样，而转髋就象是松开弓弦，启动背肩肘的肌肉收缩，而打腿对于长游来说，更像是直升机尾桨，平衡发力时身体扭转的力
