龟速夜跑6km，脚踝比昨天更加不舒服了，今天跑得少，跑的慢。以前有点小伤顶着搞几天就痊愈了。这次胫骨骨膜炎看来是越来越严重了。按照建议的跑步计划，一个跑者一年里，总有一个月跑量会少很多。好吧，跑休是为了以后更好的跑，从今天开始果断休息5天，欢迎大家监督！@NikeRunning @NikeRunClubWH
