#快乐亚信#【快乐工作，健康生活】①坐着的时候可以多尝试收腹动作。这个动作可以减小对下半身的压力，同时避免下半身肌肉过于松弛；②左右摇动双腿。可以改善下肢血液循环，还可以缓解会阴部压力；③举腿运动。双腿伸直逐渐抬起。每次举腿10-20次；④抱膝。双手抱住左膝往胸口处拉动，并持续10秒。
