十类坏零食：1.果冻2薯片3爆米花4水果糖棒棒糖5果脯蜜饯6快餐面7饼干9泡泡糖10膨化硝食品；十种好零食1葵花籽2花生3核桃4大枣5开心果南瓜子6奶糖7巧克力8芝麻糊9葡萄干10牛肉干烤鱼片。多选择低脂肪类、低热量类、含维生素A类的零食，尽量不吃生产过程中添加颜色的零食，
