如果做不到11点前进入“睡眠美容”，那以下三点请一定做到：1. 晚餐增补营养。晚餐多补充含维生素C或胶原蛋白的食物，有助恢复弹性和光泽；少吃辛辣可预防水分过度流失，多饮用榨果汁或纯净水等。2. 晚睡不晚洗。11时前进行清洁和必需保养。3. 补足水分。室内保持湿度，将乳液在手心温热，再轻按肌肤
