金飞豹走天涯
少听砖家的，多听@略博咨询田同生 老师的，我在田老师的鼓励下爱上跑步，至今已完成七个全马 //@略博咨询田同生: 回复@Shawn_Cui: 少听专家的，多听行家的。 //@Shawn_Cui: 主要是剧烈运动这个“剧烈”的定义如何，比如同样跑10公里，可能有时候我们的最高心率都不超过120，但有时候会超过150. 展开全文【频繁跑马拉松危及生命】美国心脏学家建议，一天跑步30~50分钟就够了，除非目标在参加马拉松赛，才需要每天训练，但并不鼓励人们经常参加马拉松赛。因为，每天剧烈运动1~2小时以上者，可能会伤害到心脏，造成心脏肌肉组织的拉伤，进而发生心律不齐；如果只是想活得健康，适度的运动就够了。《Heart》 展开全文转发 1评论 0 原微博