#健康小贴士#【冬天办公室一日养生法】1.慢跑＋气功：跑的距离长短可根据自身条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用跑步器。慢跑后就练有氧气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，循环做20~30分钟
