【培养孩子睡觉好习惯】1、晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐；2、晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行；3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜；4、凌晨1-3点，胆排毒；5、凌晨3-5点，肺排毒；6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便；7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。大人同样受用。
