余硕Sure
试试看~！// 如何减脂？，做有效的有氧运动慢跑，快走都可以。必须是四十分钟至一小时，心跳加快，身体稍微发热出汗的运动，不能是气喘吁吁大汗淋漓那种，持续时间必须够，因为身体发热出汗二十分钟才燃烧脂肪，时间太短强度太大都无效，中间心跳要保持加快，游泳也一般无效，因为泡水玩水的多。 http://t.cn/zllwRvS练腹肌！其实对很多人来说是老大难的问题啦，对我也是。也很难坚持。这个视频只需要隔天做，每次5分钟就可以[哈哈]那你还好意思说木有时间嘛~不过里面的猛男也说了，要腹肌明显，首先是要去掉你的腹部脂肪，不然就算你练十组，二十组，有棉被一样的脂肪包裹着，外面看也还是不明显~ 展开全文转发 1评论 0 原微博