禪修並不只是坐在坐墊上。不管你是處於何種姿勢中，只要你的心是在覺知中帶有理解，你就是在修禪。如果你還不能觀察，不要強迫自己去做。先學習如何放鬆自己，如何讓自己感到舒適。——西亞多 烏 德加尼亞 @五蕴无常 @艾美熙
