通过原谅给自己自由,如同为自己打开木至木告.你要原谅,要劝导,要避开愚人.(7：199)1.原谅曾伤害你的人.记住先知是如何回应塔依夫的人们.2.不要在头脑中再重复悲伤的故事.走出这种恶性循环.集中于别的事情.纪念安拉,诵读古兰经,走出顾影自怜.3.每晚临睡前,原谅每个人,带着一颗清净入睡.Juma mubarek
