【救命10习惯缓解你的偏头痛】10、像婴儿一样呼吸。英国压力管理协会主席尼尔•沙哈表示,像婴儿一样呼吸(腹式呼吸)有助于释放压力。方法是:想象肚脐眼下面有一只逐渐膨胀的球。屏住呼吸5-6秒,慢慢地从鼻子呼气。每隔两小时,重复该动作10-20次。这组动作会让你压力大减,精神焕发。