#碎片健身# -2【地铁瘦腹大法】双腿并拢坐在地上，膝关节稍弯曲，双后放在髋关节两侧。以脚跟和手作为支点，慢慢蹬直双腿，同时收腹、提髋、顶肩。在最高点HOLD 5秒，还原休息2秒，重复三遍。不夸张滴说，做完这个练习，腹肌有种爆炸的感觉，让腹肌一块炸成八块！难度系数：★★★☆☆
