练舞一段过程后上秤体重反而会増不减，这让女孩们很抓狂，其实因为锻炼原因，脂肪慢慢转化成肌肉身体更结实匀称，因为肌肉比脂肪重所以从枰上体重看数字反而会上升，其实不用担心了，我建议大家准备软尺，勤量三围(可再加大腿围）这样才能真真正正看到煅炼带来的痩身效果了，下章讨论饮食结构
