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    花彩雀莺-辛夷

    饭前先喝汤:饭前先喝几口汤,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于之后食物的稀释和搅拌,促进消化吸收;空腹喝汤,汤汁能在小肠中均匀分散,营养很容易被消化吸收。吃饭最忌边吃饭边喝汤,汤泡饭或是饭后再喝汤,这都容易阻碍正常消化。正确进餐顺序是:汤、青菜、饭、肉,1小时后水果。
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