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- 被微博屏蔽为医保维权的英雄们点赞 ##快手# @快手 #坚持运动打卡##情人节#连云港市一14岁少女疑似遭三男子强迫在宾馆吸毒身亡，父母在宾馆门口烧纸，警方正在调查 ##快手# @快手 #土耳其地震##广东地震#、#随手拍##赵本山女儿本月结婚#。#航拍胡鑫宇遗体发现地全貌# 江苏自媒体热点曝料:#快手#南京爆料[超话] ...展开
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- 被微博屏蔽运动减脂，女性减脂运动有哪些？对女性来说，脂肪应该是让人非常厌恶的！如果你想拥有一个苗条的身材，减少多余的脂肪，锻炼应该是减少脂肪的最好方法，以出汗的方式排出多余的脂肪，真的是瘦身塑形了。那么，如何选择合适的运动来使减脂效果最好呢？第一名：钢管舞据媒体报道，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代了普拉提或瑜伽课程，成为一种新潮时尚的减肥方式。这种脱胎于脱衣舞者的减肥舞不仅可以减少多余的脂肪赘肉，还可以让女性锻炼出迷人的性感身姿。具体做法是:先在地上做暖身运动，然后用瑜伽拉开筋骨，最后穿上高跟鞋，围着钢管旋转舞步。二：双人瑜伽除了瑜伽，还有很多还有很多健身方法是男女相互配合完成的，不仅可以一起创造魔鬼身材，还可以促进夫妻关系。为什么不试试呢？第三名：肚皮舞肚皮舞起源于中东，最早作为宗教仪式出现。在过去的两年里，随着世界减肥浪潮的加剧，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身运动。温柔性感是肚皮舞最大的感觉，非常适合女孩练习。第四水中健身在凉爽的水中，音乐跳动运动，不仅凉爽舒适，而且减少运动对关节的磨损。展示你身材的游泳衣暴露了你的曲线。具体的方法是在1.3-1.6米的泳池中，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行。第五名:拉丁桑巴健身操桑巴起源于巴西，是一种民间舞蹈，舞者必须表演得煽情和激昂。现在健身房里流行的拉丁健身操就诞生于桑巴舞。好了，以上是小编介绍的女性减肥运动方法。我相信你已经知道了！拥有一个美丽健康的身材是每个女性朋友的梦想，所以有必要掌握一些减肥运动。小编希望你能坚持做好这些运动，为美丽的身材加油！#运动打卡##全民健身季##运动就是坚持# VIGOROUSLIFES的微博视频收起
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- 被微博屏蔽游泳记录day4🏊♀️马上要拍新歌mv，急需高强度运动！！今日20个来回游完#运动打卡# 2北京 L李文琦Vigi的微博视频 🔗 网页链接
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- 被微博屏蔽【转存视频教程！教你改善虎背熊腰】两个动作结合锻炼，每天3组，每组15次，不仅可以消耗多余脂肪，还能提升腰背力量。为健康点赞，运动打卡↓一起练~ （视频来源：央视新闻）@CCTV生活圈L央视新闻的微博视频
- day34#早餐#红薯 青菜 核桃 青苹果 鸡蛋 脱脂牛奶#午餐#(便当 )黑豆黑米燕麦米红枣粥 火龙果葡萄干杏仁 花椰菜樱桃番茄胡萝卜#运动打卡##insanity#07第一个月已完成 要开始进入更虐更残暴的第二月 +兼职(站了7小时也是蛮累的)
- #运动打卡#day349 Plank 平行世界中的另一个你|加拿大摄影师Fran ois Brunelle “I'm Not a Look-Alike!”Fran ois Brunelle一直痴迷于这样一个问题:世界上会不会存在这样两个人,他们虽然没有任何血缘关系,但长相却十分相似?抱着这样的疑问,他开始了这趟神奇的寻觅之旅。展开全文
- #运动打卡# Truefit，热身5m，杠铃卧推10组，哑铃上斜卧推6组，杠铃下斜卧推6组，滑索夹胸6组，坐式器械夹胸6组，仰卧卷腹6*20，健腹轮跪式6组，有氧循环登山跑2km，拉伸5m。跟随前辈变换锻炼模式，打破平台期。
- #运动打卡#DAY6 slim in 6:start it up,slim&pack,slim&limber 今天尝试了一下腹肌撕裂者 那感觉简直 🔗 网页链接
- DAY186,#第七阶段第14天#,#TN13倒数计时52天#,#早晨空腹体重#60.1KG,#早午餐#梨,猕猴桃,火龙果,牛奶麦圈,杏仁,核桃,蒸鸡蛋,黑椒鸡排,黄焖鸡,荞饭,月饼。#加餐#:酸奶,牛奶,黄瓜,胡萝卜,番茄。#运动打卡#游泳1h+腹肌撕裂者+跑步45min。
- #运动打卡#6点半开始热身,7点8回。今天小腿骨前侧很痛,痛的不能坚持跑,所以今天是走占大部分,回来上网查了查,不少人也有这个问题哟。+腹肌撕裂者。中秋愉快。
- #运动打卡#Day8.椭圆机热身9min+手臂背腰腹力量80min+动感单车80min+拉伸20min.今天状态好练得很规律全部完成 每天力量时间长是因为我爱卖呆儿 今晚没忍住 在第十七天晚上吃了猫耳朵面和豆腐干很罪恶很自责 但我记得蕾女神告诉过我 没什么大不了 过去了就不要想 明天还吃大餐提前过节 放纵一下没关系吧展开全文
- 宵夜+#运动打卡#拉伸5mins+腹肌撕裂者X+米兰达可儿臀部训练5mins+呼啦圈20mins
- #运动打卡#8月31日。力量练习胸和腹:俯卧静撑30s*4,坐姿推胸18kg*15*4,钻石俯卧撑12*4,卷腹20*4,交叉卷腹1min*4。有氧:狮子峰爬山90min。体能又提升了,狮子峰一口气上去都不带喘,彪悍得自己都有点吃惊。[思考]训练完试着做无油蔬菜烙,看起来不错味道太特么恶心,才不会再吃。展开全文
- #运动打卡#腿+肩训练日。弹力绳深蹲12×4组,弹力绳箭步蹲14×4组,弹力绳侧平举12×3组,弹力绳前平举12×3组,弹力绳屈臂练习14×3组。XHIT腿部训练做了五分钟就累了(其实就是想偷懒了,原谅你这一次[别烦我]),今天没有忘记做拉伸哦!运动完没有负罪感啦,喝杯牛奶补蛋白质幸福的要起飞了。[雷锋]展开全文
