#运动在钟山#夜跑减肥,睡觉前进行夜跑,至少40分钟,只喝纯水,禁止吃任何有能量的食物。运动时会消耗大量血液和肝脏内的糖原,在睡觉时身体会自我调整体内平衡,燃烧脂肪补足血液和肝糖,从而达到减脂的效果。部分朋友跑步后很兴奋,以至于失眠睡不着,建议提前两小时训练。
