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- 【腰部减肥】站着work it out~越简单越有效。via懒人减肥宝典
一位叫朽木誠一郎的日本人成功的学会了秋叶原之旅的脱衣技能。。。
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- 【瘦腿、瘦腰健身动作●动态图】下图中的每个动作15-20下为一组，做5组换下一个动作。坚持下去，你的身材将万人迷、无敌，自己都会为自己的好身材尖叫。瘦身福利，赶快坚持！更多瘦身方法，关注@懒人减肥宝典
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- 【瘦腿提臀术】1、双腿翻开，比肩略宽，手臂蜷缩。收腹挺胸，屈膝下蹲。2、大腿用力，臀部夹紧，手臂向上伸展10秒。3、并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力。4、屈膝下蹲，右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。5、5—10秒，换左腿。 【懒人最适合的微博，关在@懒人减肥宝典 把你减肥任务交给我】
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- 没时间没地方减肥怎么办？懒人减肥宝典教你健康最懒的减肥方法，效果很好哦！
【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿、脖子、脸部也能变瘦
- @懒人减肥宝典 【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿、脖子、脸部也能变瘦
- //@ML那些事儿: 没时间没地方减肥怎么办？懒人减肥宝典教你健康最懒的减肥方法，效果很好哦！
【最适合懒人的睡前瘦身方法】1.靠墙站 与墙背靠背，注意三点要贴紧墙，一是头部，二是臀部，三是脚部；2.仰卧起座 把腿伸直，身体成一条直线，用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起；3.空中脚踏车 像骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做50下吧 懒人没时间减肥的童鞋，关在@懒人减肥宝典 健康减肥
- //@聪明女人说话术: 没时间没地方减肥怎么办？懒人减肥宝典教你健康最懒的减肥方法，效果很好哦！
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- //@Anna安-: //@情似入心: @懒人减肥宝典: 【史上最强的腹肌锻炼，没有之一】这才是全面练腹肌的教程，每个动作怎么练、练几遍，GIF动图上都已经标明了，你只要照做就可以了。不管是腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌还是腹横肌，一个不落都练得到，顺便练出人鱼线，美腿、翘臀不在话下。
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- 这种事情楚子航也干过吧喂。。。路明飞还很无语的说。。//@漫画铺: 没时间没地方减肥怎么办？懒人减肥宝典教你健康最懒的减肥方法，效果很好哦！
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- 一边站一边看《冲上云霄2》//@青山小医仙: 这不是小学生被罚站嘛//@我又被震惊了: 没时间没地方减肥怎么办？懒人减肥宝典教你健康最懒的减肥方法，效果很好哦！
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- 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。懒人减肥秘诀，轻轻松松健康减肥，快来关在@懒人减肥宝典
